Холистично здраве в 2HEALTH HUB

2HEALTH HUB e модерно дзен „убежище“ в динамичната и забързана София, сгушило се в полите на великолепната Витоша (намираме се в една от знаковите сгради за града, а именно Бизнес Център Вертиго, бул. България 109). Отворихме врати за всички Вас през първите дни на 2019-та година.

През последните 6 години си мечтаехме да създадем вдъхновено от културата на Япония кътче за йога и здравословен начин на живот и хранене, където да можете да правите йога, да похапвате истински, пълноценни храни и да релаксирате. Мечтаехме да създадем трайб, общност от хора с отворени умове и свободни души, които прегръщат истинската същност на йога и искат да се превърнат в една по-добра версия на самите себе си: духовно, ментално и физически. Всичко това наистина се случи!

Ето какво предлага 2HEALTH HUB:

ЙОГА СТУДИО БУМИ, което ще предлага йога часове за различни вкусове и нива, водени от високо квалифицирани професионални инструктори.

Bhumi е ново дзен-вдъхновено място, което Ви помага да се отпуснете и да отпочинете. В момента на създаване се мотивирахме от елементите на непринуденост и баланс и се надяваме да се насладите на нашето студио с отворено пространство и високи тавани. Пространството е просторно, а подходът на залата е минималистичен, за да се избегне напрежението от ненужни неща.

Като професионалисти в нашата сфера, ние се фокусирахме върху най-важните неща - най-висок клас матове и пропс от Manduka, безупречно озвучаване от Sonos, умело и ненатрапчиво осветление, както и мек под, за да може Вашето време при нас да е едно невероятно преживяване.

Йога не е само пространството и интрукторите. Тя е преживяването от край до край, което Ви позволява да избягате от ритъма и шума на всекидневието, за да намерите уединение и спокойствие и да се насладите на часове храна за ум, тяло и душа чрез тази вълшебна практика.

Ние силно се интересуваме от детайлите и Ви подканваме да изучите пространството за малките неща, които се надяваме да Ви накарат да се усмихнете. Вярваме, че Bhumi ще се превърне едно от любимите Ви места за йога.

• 2 HEALTH BAR: здравословен бар, в който можете да се насладите на вкусни домашно-приготвени смутита, сокове и снакове, био чайове и кафе.
• 
  

• ХОЛИСТИЧНО ЗДРАВНО КОНСУЛТИРАНЕ:

С какво 2Health Hub е по-различно от всички други студия в България? Освен просторна, светла и уютна йога зала, ние предлагаме и здравословни смутита и храни в нашия 2Health Bar, и не на последно място предлагаме една нова, революционна услуга в грижата за твоето здраве, балансирано тегло и уелнес: холистично здравно консултиране (хелт коучинг). С персонално подготвени програми нашата основателка Ивета Филипова (сертифициран хелт коуч), Ви помага да станете по-здрави, стройни, сияйни и щастливи.

По този начин затваряме кръга: йога + здравословно хранене + хелт коучинг, и ви предлагаме цялостен здравен сървис, с който да балансирате цялото си същество от вътре навън. 

• Специални събития като работилници, ритрийти и лекции водени от вдъхновяващи йога учители, специалисти по хранене и здравни консултанти (хелт коуч) от България и света.

• Красив дизайнерски интериор, вдъхновен от Японската култура и елемента Земя.

В 2Health Hub приемаме карти Мултиспорт и Содексо. Можете да видите графика ни и да си запазите място на https://www.2healthhub.com/schedule. Oчакваме ви!

За ползата от йогата при децата

По емпиричен начин е доказано: занятията по йога като част от учебната система за физическо възпитание помагат да се изработи у детето правилна стойка, значително да се повиши гъвкавостта му и да се подобри общата му работоспособност.

Обучението в училище е чисто нов етап в сравнение предишния живот на детето: повишават се информационното натоварване, появява се аритмичност, усилва се хиподинамиката, усложняват се междуличностните отношения. В същото време младшата училищна възраст е много важен период, когато приключва развитието на костния скелет, но заедно с това той е подложен а огромно натоварване (продължителното и непривично дълго седене в час, тежката чанта с учебниците и т.н.), което води до изкривяване на гръбначния стълб и произтичащите от това последствия. Затова адаптацията към условията в училището се характеризира с повишено напрежение на биологичните и психофизиологически  механизми.  Затова и тази изследователска работа е посветена на разработването на физкултурно-спортна техника подобряване здравето на учениците.

Целта. Да се разбаботи методика за провеждане на занятия по оздравително-развиваща гимнастика, основата на йогата, за най-малките ученици.

Хипотезата. Разработка и прилагане на методиката оздравително-развиваща гимнастика на основата на йогата, която да повиши показателите на физическо състояние, гъвкавост, работоспособност и стойка, както и функционалното състояние на организма на учениците и да ги сравни с други видове оздравителни занятия.

Научната новост. Предлаганата методика от занятия с оздравително-развиваща гимнастика е основана на функционалния анализ на различните направления в йогата с наблягане на  най-значимите и използвани  практически компоненти.

Изводът от посетените начални училища е, че

те имат спортна база, при която ученици с проблеми със здравето не могат да изберат допълнителни спортно-оздравителни занятия. Съществуват стандартните спортни секции – баскетбол, волейбол, хандбал и прочие.

Нито в едно училище не се прилага йога. Всички използвани видове спортни занимания не са подходящи за деца дори с минимални отклонения в здравето, да не говорим за трайно освободените от физкултура.

Оздравителният ефект на уроците по физическо възпитание, които не са повече от 2-3 часа седмично, изостават от изискванията, предявени от съвременните условия на живот и организация на учебния процес към организма на учениците.

Три часа физкултура дават едва 15-17 %, а два и по-меалко – 10-12% от седмичния обем на двигателната им активност. Съгласно статистиката на медицинските прегледи в училище, 70% от децата в начална училищна възраст имат начален стадий на сколиоза.

Оздравителната работа в масовите общообразователни училища  се оказва неефективна. Необходимо е спешно да се повиши оздравителното физическо възпитание в училище, което е възможно само чрез иновационни начини, в частност – използвайки хилядолетната система на йогата.

Бе проследено развитието на две експериментални групи от ученици между 6 и 9 години. Първата се занимаваше на уроците по физкултура и два пъти седмично посещаваше допълнителни занятия по обща физическа подготовка, а втората освен часовете по физическо два пъти седмично ходеше на оздравителни занятия по йога.

Обръщаше се внимание на психическото и емоционалното състояние на децата, тяхната успеваемост и задържането на вниманието.

След изтичането на девет месеца бяха направени контролни тестове.

Комплексът от педагогически контролни тестове бе разработен в резултат на серия от научни изследвания. Той характеризира нивото на развитие на основните физически качества у децата – стойка, гъвкавост, функционално състояние и работоспособност.

Тестът за гъвкавост включваше проверка на гъвкавостта на тазобедрените стави, на гръбнака и на раменните стави. За оценка на функционалното състояние бе използват Харвардския степ-тест. Педагогическият експеримент показа, че използването на методиката на оздравително-развиващата гимнастика на основата на йога позволява значително да се повишат показателите на физическото състояние и гъвкавост, работоспособността и стойката, в сравнение с функционалното състояние на организмите на учениците, използвали други видове оздравителни занятия като ОФП – обща физическа подготовка.

Тест	Йога (бал)	ОФП (бал)
Параметри на стойката	9,14	8,51
Гъвкавост	9,13	7,26
Работоспособност	8,4	7,6
Функционално  състояние	9,4	8,0
Обща оценка	36,07	31,37

Празник на йогата - под патронажа на индийската посланичка и с танца Катхакали (видео)

За пета поредна година, на 21 юни и прилежащите към тази дата дни, държавите по света ще отбележат празника на древното учение по йога. България е сред тях. От 15 до 23 юни 43 населени места, сред които са най-големите градове – София, Пловдив, Стара Загора, Бургас, Варна, Русе, Велико Търново, Плевен и др., редица по-малки градове и три села, ще празнуват със свои отделни програми.

Централното събитие на МДЙ в България и тази година ще се състои в София. На 16 юни от 10:00 ч. сутринта до късно вечерта Националният дворец на културата ще отвори врати за знанието по йога. Официалното откриване на МДЙ в София ще започне в 11:00 ч. в зала 3 на НДК и ще бъде осъществено от Н.Пр. посланикът на Индия в България г-жа Пуджа Капур и специалните гости в присъствието на представители на дипломатическия корпус, интелектуалци, знаменитости, представители на йога общностите и любознателни граждани.

От 10:00 ч. до 18:00 ч. зали 3, 3.1, 3.2 и 10 ще предлагат своите специфични програми непрекъснато. Те ще бъдат отворени за всички заинтересовани от даровете на йога. Входът е свободен и всички желаещи ще могат да посещават различните събития през целия ден.

И тази година организаторите предлагат богата и разнообразна програма във всяка от четирите зали. Плеяда от най-добрите сертифицирани учители, представители на известни школи по класическа йога, ще демонстрират практики в зала 3 на НДК, където желаещите ще могат да се упражняват, или просто да слушат и наблюдават. По същото време в зала 3.1 учени-практици ще изнесат лекции по различни теми, засягащи същността на йога, в две отделни части на зала 3.2 ще бъдат представени специализирани йога-практики за възрастни, за деца и за бременни. Паралелно в съседната зала 10 желаещите ще могат да се запознаят с холистичната наука за здравето аюрведа.

Във фоайето пред залите ще има щандове, предлагащи изданията на различните йога школи, книги върху йога на големи издателски къщи, дребни сувенири и йога аксесоари, и др. На терасата пред фоайето участниците ще могат да опитат индийска вегетарианска, континентална вегетарианска и веганска храна.

Ето какво изпрати Александра Жекова, която подкрепя МДЙ, ще бъде официален гост на откриването и прие да бъде медийно лице на нашата медийна кампания:

"Ежедневната йога практика промени живота ми и ми помогна да премина през трудни житейски изпитания.

Да свържа повече спортисти с йога за мен ще е мисия...Мисля,че досегът с тази сила на съзнанието ще ги направи още по-успешни..." Александра Жекова 

Празникът ще завърши с уникален спектакъл, в който за първи път в България ще бъде представен  Катхакали - най-древния класически индийски театрален стил, който днес  се пази само в Южна Индия и всеки, който иска да се обучава в него, може да го направи единствено там. Спектакълът е от 19 ч. в зала № 3 и е изключителна възможност да се запознаем с това културно явление, тъй като дори в Индия е рядкост да видиш подобно представление. Входът за него също е безплатен!!!

Катхакали е традиционно танцово драматично изкуство от Керала – щат в Югозападна Индия, възникнало през XVII век.

Традиционно катхакали се е изпълнявал на открито място под лунна светлина до изгрев слънце. За сюжет обикновено се използват сцени от древноиндийските епоси „Махабхарата“ и „Рамаяна“, които изразяват борбата между доброто и злото вътре в човека в процеса на неговото себеосъзнаване. Катхакали се изпълнява от мъже, които се подготвят в специални школи. Обучението им започва от 11-годишна възраст и продължава минимум 5-6 години. В състава на трупата обикновено влизат няколко танцьори, оркестър от четирима музиканти и двама изпълнители на речитатив, излагащи изобразявания сюжет. Основата на катхакали е пантомимата и езика на жестовете, затова и изпълнителите на катхакали се назовават актьори, а не танцьори.

Представлението катхакали, като всички класически танцувални индийски изкуства, синтезира музика, вокално изпълнение, хореография, сложни гримове, костюми и маски, жестове с ръцете и лицето.