Показват се публикациите с етикет kids yoga. Показване на всички публикации
Показват се публикациите с етикет kids yoga. Показване на всички публикации

неделя, 28 юли 2019 г.

За ползата от йогата при децата



По емпиричен начин е доказано: занятията по йога като част от учебната система за физическо възпитание помагат да се изработи у детето правилна стойка, значително да се повиши гъвкавостта му и да се подобри общата му работоспособност.

Обучението в училище е чисто нов етап в сравнение предишния живот на детето: повишават се информационното натоварване, появява се аритмичност, усилва се хиподинамиката, усложняват се междуличностните отношения. В същото време младшата училищна възраст е много важен период, когато приключва развитието на костния скелет, но заедно с това той е подложен а огромно натоварване (продължителното и непривично дълго седене в час, тежката чанта с учебниците и т.н.), което води до изкривяване на гръбначния стълб и произтичащите от това последствия. Затова адаптацията към условията в училището се характеризира с повишено напрежение на биологичните и психофизиологически  механизми.  Затова и тази изследователска работа е посветена на разработването на физкултурно-спортна техника подобряване здравето на учениците.



Целта. Да се разбаботи методика за провеждане на занятия по оздравително-развиваща гимнастика, основата на йогата, за най-малките ученици.
Хипотезата. Разработка и прилагане на методиката оздравително-развиваща гимнастика на основата на йогата, която да повиши показателите на физическо състояние, гъвкавост, работоспособност и стойка, както и функционалното състояние на организма на учениците и да ги сравни с други видове оздравителни занятия.
Научната новост. Предлаганата методика от занятия с оздравително-развиваща гимнастика е основана на функционалния анализ на различните направления в йогата с наблягане на  най-значимите и използвани  практически компоненти.
Изводът от посетените начални училища е, че
те имат спортна база, при която ученици с проблеми със здравето не могат да изберат допълнителни спортно-оздравителни занятия. Съществуват стандартните спортни секции – баскетбол, волейбол, хандбал и прочие.
Нито в едно училище не се прилага йога. Всички използвани видове спортни занимания не са подходящи за деца дори с минимални отклонения в здравето, да не говорим за трайно освободените от физкултура.
Оздравителният ефект на уроците по физическо възпитание, които не са повече от 2-3 часа седмично, изостават от изискванията, предявени от съвременните условия на живот и организация на учебния процес към организма на учениците.
Три часа физкултура дават едва 15-17 %, а два и по-меалко – 10-12% от седмичния обем на двигателната им активност. Съгласно статистиката на медицинските прегледи в училище, 70% от децата в начална училищна възраст имат начален стадий на сколиоза.

Оздравителната работа в масовите общообразователни училища  се оказва неефективна. Необходимо е спешно да се повиши оздравителното физическо възпитание в училище, което е възможно само чрез иновационни начини, в частност – използвайки хилядолетната система на йогата.
Бе проследено развитието на две експериментални групи от ученици между 6 и 9 години. Първата се занимаваше на уроците по физкултура и два пъти седмично посещаваше допълнителни занятия по обща физическа подготовка, а втората освен часовете по физическо два пъти седмично ходеше на оздравителни занятия по йога.
Обръщаше се внимание на психическото и емоционалното състояние на децата, тяхната успеваемост и задържането на вниманието.
След изтичането на девет месеца бяха направени контролни тестове.
Комплексът от педагогически контролни тестове бе разработен в резултат на серия от научни изследвания. Той характеризира нивото на развитие на основните физически качества у децата – стойка, гъвкавост, функционално състояние и работоспособност.
Тестът за гъвкавост включваше проверка на гъвкавостта на тазобедрените стави, на гръбнака и на раменните стави. За оценка на функционалното състояние бе използват Харвардския степ-тест. Педагогическият експеримент показа, че използването на методиката на оздравително-развиващата гимнастика на основата на йога позволява значително да се повишат показателите на физическото състояние и гъвкавост, работоспособността и стойката, в сравнение с функционалното състояние на организмите на учениците, използвали други видове оздравителни занятия като ОФП – обща физическа подготовка.

Тест
Йога (бал)
 ОФП (бал)
Параметри на стойката
 9,14
 8,51
Гъвкавост
 9,13
 7,26
Работоспособност
 8,4
 7,6
Функционално  състояние
 9,4
 8,0
Обща оценка
 36,07
 31,37


Икона на Свети Георги Победоносец, предоставена от президента Румен Радев и съпругата му Десислава предизвика фурор на благотворителен бал

  Икона на Свети Георги Победоносец, предоставена от Президента Румен Радев и съпругата му Десислава Радева предизвика истински фурор на бла...