За ползата от йогата при децата

По емпиричен начин е доказано: занятията по йога като част от учебната система за физическо възпитание помагат да се изработи у детето правилна стойка, значително да се повиши гъвкавостта му и да се подобри общата му работоспособност.

Обучението в училище е чисто нов етап в сравнение предишния живот на детето: повишават се информационното натоварване, появява се аритмичност, усилва се хиподинамиката, усложняват се междуличностните отношения. В същото време младшата училищна възраст е много важен период, когато приключва развитието на костния скелет, но заедно с това той е подложен а огромно натоварване (продължителното и непривично дълго седене в час, тежката чанта с учебниците и т.н.), което води до изкривяване на гръбначния стълб и произтичащите от това последствия. Затова адаптацията към условията в училището се характеризира с повишено напрежение на биологичните и психофизиологически  механизми.  Затова и тази изследователска работа е посветена на разработването на физкултурно-спортна техника подобряване здравето на учениците.

Целта. Да се разбаботи методика за провеждане на занятия по оздравително-развиваща гимнастика, основата на йогата, за най-малките ученици.

Хипотезата. Разработка и прилагане на методиката оздравително-развиваща гимнастика на основата на йогата, която да повиши показателите на физическо състояние, гъвкавост, работоспособност и стойка, както и функционалното състояние на организма на учениците и да ги сравни с други видове оздравителни занятия.

Научната новост. Предлаганата методика от занятия с оздравително-развиваща гимнастика е основана на функционалния анализ на различните направления в йогата с наблягане на  най-значимите и използвани  практически компоненти.

Изводът от посетените начални училища е, че

те имат спортна база, при която ученици с проблеми със здравето не могат да изберат допълнителни спортно-оздравителни занятия. Съществуват стандартните спортни секции – баскетбол, волейбол, хандбал и прочие.

Нито в едно училище не се прилага йога. Всички използвани видове спортни занимания не са подходящи за деца дори с минимални отклонения в здравето, да не говорим за трайно освободените от физкултура.

Оздравителният ефект на уроците по физическо възпитание, които не са повече от 2-3 часа седмично, изостават от изискванията, предявени от съвременните условия на живот и организация на учебния процес към организма на учениците.

Три часа физкултура дават едва 15-17 %, а два и по-меалко – 10-12% от седмичния обем на двигателната им активност. Съгласно статистиката на медицинските прегледи в училище, 70% от децата в начална училищна възраст имат начален стадий на сколиоза.

Оздравителната работа в масовите общообразователни училища  се оказва неефективна. Необходимо е спешно да се повиши оздравителното физическо възпитание в училище, което е възможно само чрез иновационни начини, в частност – използвайки хилядолетната система на йогата.

Бе проследено развитието на две експериментални групи от ученици между 6 и 9 години. Първата се занимаваше на уроците по физкултура и два пъти седмично посещаваше допълнителни занятия по обща физическа подготовка, а втората освен часовете по физическо два пъти седмично ходеше на оздравителни занятия по йога.

Обръщаше се внимание на психическото и емоционалното състояние на децата, тяхната успеваемост и задържането на вниманието.

След изтичането на девет месеца бяха направени контролни тестове.

Комплексът от педагогически контролни тестове бе разработен в резултат на серия от научни изследвания. Той характеризира нивото на развитие на основните физически качества у децата – стойка, гъвкавост, функционално състояние и работоспособност.

Тестът за гъвкавост включваше проверка на гъвкавостта на тазобедрените стави, на гръбнака и на раменните стави. За оценка на функционалното състояние бе използват Харвардския степ-тест. Педагогическият експеримент показа, че използването на методиката на оздравително-развиващата гимнастика на основата на йога позволява значително да се повишат показателите на физическото състояние и гъвкавост, работоспособността и стойката, в сравнение с функционалното състояние на организмите на учениците, използвали други видове оздравителни занятия като ОФП – обща физическа подготовка.

Тест	Йога (бал)	ОФП (бал)
Параметри на стойката	9,14	8,51
Гъвкавост	9,13	7,26
Работоспособност	8,4	7,6
Функционално  състояние	9,4	8,0
Обща оценка	36,07	31,37